Matratze gut, alles gut? Wie stark die Unterlage unseren Schlaf beeinflusst

Schaummatratze, Federkern oder Boxspringbett? Matratzenhersteller
versprechen himmlischen Schlaf – wenn wir das passende Geld für
die richtige Matratze parat haben. Verbessert die richtige
Matratze wirklich den Schlaf? Das weiß die Schlafforschung.


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Ihr wollt zu einem bestimmten Thema im Audio springen?
Hier sind die Kapitelmarken:


00:01:38 - Was für Matratzen gibt es?


00:06:08 - Was sagt die Schlafforschung?


00:21:39 - Netz-Check: Was bringen smarte Matratzen?


00:26:10 - Welche Rolle spielt die Temperatur?


00:35:45 - Fazit


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Unsere Quellen:


Caggiari, G., et al. (2021). What type of mattress should be
chosen to avoid back pain and improve sleep quality? Review of
the literature. Journal of Orthopaedics and Traumatology, 22(1).

Jacobson, B. H., et al. (2010). Effect of prescribed sleep
surfaces on back pain and sleep quality in patients diagnosed
with low back and shoulder pain. Applied Ergonomics, 42(1).

Kovacs, F. M., et al. (2003). Effect of firmness of mattress
on chronic non-specific low-back pain: randomised, double-blind,
controlled, multicentre trial. The Lancet, 362(9396).

Kräuchi, K., et al. (2018). Sleep on a high heat capacity
mattress increases conductive body heat loss and slow wave sleep.
Physiology & behavior, 185.

Radwan, A., et al. (2015). Effect of different mattress
designs on promoting sleep quality, pain reduction, and spinal
alignment in adults with or without back pain; systematic review
of controlled trials. Sleep Health, 1(4).



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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:


Tief, Leicht, REM - Warum schlafen wir in Stadien?

Zwischen Frieren und Schwitzen: Warum unser Körper nachts
anders tickt

Zu wenig Schlaf: Ab wann wird Schlafmangel kritisch?



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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.


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