#25 5 Fitness-Mythen, die dich ab 40 kleinhalten – und was du stattdessen brauchst

5 Fitness-Mythen, die du ab 40 endlich loslassen
darfst


Du fühlst dich oft müde, ausgebrannt oder kämpfst mit deinem
Gewicht – obwohl du „alles richtig machst“?


Dann könnte es sein, dass du noch an veraltete Fitness-Mythen
glaubst, die dir mehr schaden als helfen. Besonders ab 40
verändert sich unser Körper – und damit auch, was er wirklich
braucht.


In dieser Gänsehaut-Episode räumen wir mit den 5 größten Mythen
auf, die dich ausbremsen – und ich zeige dir alltagstaugliche,
wissenschaftlich fundierte Strategien, die du sofort umsetzen
kannst. Plus: Am Ende wartet ein ganz besonderer Tipp auf dich,
den fast jede Frau falsch macht – und der alles verändern kann.


Diese Folge ist für dich, wenn du …


– dich oft fragst, warum du „trotz Training“ nicht weiterkommst


– das Gefühl hast, dein Stoffwechsel sei kaputt


– unter hormonellen Veränderungen leidest


– denkst, du müsstest einfach nur disziplinierter sein


– wissen willst, was dein Körper wirklich braucht – ab 40 und
darüber hinaus


In dieser Folge erfährst du:


Warum tägliches Training deinem Körper sogar schaden kann


Weshalb Cardio zwar hilft – aber nicht ausreicht


Wie du deinen Stoffwechsel aktivierst, ohne Diätstress


Was du über Hormone wissen musst – und wie du sie
beeinflusst


Warum Schlaf dein wichtigstes „Fitness-Tool“ ist – und wie du ihn
verbesserst


Bonus:


Der eine entscheidende Fehler, den fast alle machen – und wie du
ihn in 2 Minuten am Tag korrigierst.


Teile die Folge mit einer Frau, die sich zu oft selbst vergisst.


Speicher dir diese Episode ab – sie wird dich auch in Zukunft
erinnern, was wirklich zählt.


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echte Bauchgefühl-Momente.


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