#54 – Q&A-Spezial: 5 Fragen, 5 Antworten – rund um Gedanken, Gefühle und Zwang.

In dieser besonderen Q&A-Folge nutzen wir die Zwangspause
unseres Podcasts, um auf fünf tiefgehende Fragen rund um das
Thema Gedanken, Gefühle und Zwangsstörung einzugehen. Wir
sprechen darüber, wie Gefühle ohne offensichtlichen Auslöser
entstehen können, warum bei einer Zwangsstörung nicht die
Gedanken selbst das Hauptproblem sind, sondern die Handlungen,
die daraus folgen – und wie man im Alltag besser mit ihnen
umgehen kann. Außerdem thematisieren wir, warum es so schwer ist,
eine Zwangsstörung bei sich selbst zu erkennen und was hinter der
Angst steckt, dass Zwangsgedanken Realität werden könnten. Eine
ehrliche, aufklärende Folge – persönlich, verständlich und
unterstützend.


Stichworte:
Zwangsstörung, Zwangsgedanken, intrusive Gedanken, Gefühle ohne
Auslöser, emotionale Trigger, Akzeptanz, Selbsthilfe, mentale
Gesundheit, psychische Gesundheit, OCD verstehen, Gedanken und
Realität, Konzentration & Fokus, Arbeit & mentale
Belastung, Angstgedanken, Grübeln, Bewältigungsstrategien,
Therapie, Aufklärung psychisch Krankheit, Psychoedukation,
Zwangsstörung verstehen, Diagnose


Folgenverweise:
#43 – Wie schaffe ich es, starke und unangenehme Gefühle
auszuhalten?
https://open.spotify.com/episode/1ehW72Cc4chUsMCBAypmoF?si=BoySV-m3Qz2MArgnYF3HMg

#20 – Wie schaffe ich es, Zwangsgedanken links liegen zu
lassen?
https://open.spotify.com/episode/5OX5nGeisyappihgL2Cww1?si=mhGtVgXqQX2oZALjh7HheA

#33 – Dauerstrasse am Arbeitsplatz: Verantwortung tragen, ohne
daran zu zerbrechen.
https://open.spotify.com/episode/7plpWcIR4JVeyayntdhfWi?si=FJLdM3P1Q1Oc25IeQXVz5w

#53 – Meta-OCD: Wenn der Zwang sich selbst hinterfragt.
https://open.spotify.com/episode/2mKh7jIh9p3FtyhRJJ6S4d?si=o69cJUUrT4-jMoHIsWTSOw


-------------------------


In diesem Podcast dreht sich alles ums Thema „Zwangsstörungen“.
Irena Mikic und Fabian Hollenstein teilen hier ihre langjährigen
Erfahrungen und geben praktische Tipps und Tricks, um besser mit
Zwängen umgehen zu können.


In den Folgen werden auch Zuhörer-Fragen beantwortet. Allfällige
Fragen können gerne jederzeit über die E-Mailadresse
"podcast@zwangspause.ch" eingereicht werden.


Irena Mikic, Pflegefachfrau und Autorin, arbeitete mehrere Jahre
auf einer Psychotherapiestation für Zwangsstörungen. Mehr über
Irena:
https://www.irenamikic.com


Fabian Hollenstein, Coach und Ex-Betroffener, litt viele Jahre
unter einer Zwangsstörung. Heute unterstützt er andere
Betroffene. Mehr über Fabian:
https://www.zweifelsfrei.ch


Hinweis: Das Hören des Podcasts ersetzt weder einen Arztbesuch,
noch eine Therapie.