Ständig verschlafen, immer müde - Ist es die verzögerte Schlafphasenstörung?

Um 0 Uhr ins Bett? Für Menschen mit der verzögerten
Schlafphasenstörung ist das noch früh. Bis sie wirklich müde
werden, kann es leicht mal 2 Uhr, 4 Uhr oder sogar noch später
werden. Wie Betroffene trotzdem durch den Alltag kommen.


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Unsere Quellen:


Abbott, S. M., et al. (2017). Circadian disorders of the
sleep-wake cycle. Principles and practice of sleep medicine.

Auger, R. R., et al. (2015). Clinical practice guideline for
the treatment of intrinsic circadian rhythm sleep-wake disorders:
advanced sleep-wake phase disorder (ASWPD), delayed sleep-wake
phase disorder (DSWPD), non-24-hour sleep-wake rhythm disorder
(N24SWD), and irregular sleep-wake rhythm disorder (ISWRD). An
update for 2015: an American Academy of Sleep Medicine clinical
practice guideline. Journal of Clinical Sleep Medicine, 11(10).

Gradisar, M., et al. (2011). A Randomized Controlled Trial of
Cognitive-Behavior Therapy Plus Bright Light Therapy for
Adolescent Delayed Sleep Phase Disorder. Sleep, 34(12).

Pollmächer, T., et al. (2020). Handbuch Schlafmedizin.
Elsevier Health Sciences.

Zee, P. C., et al. (2020). Circadian Rhythm Sleep-Wake
Disorders. Continuum (Minneap Minn), 26(4).



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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:


Bedtime Procrastination: Das Schlafen unnötig herauszögern

Gute Nacht: Wie wir besser schlafen

FAQ - Was ihr schon immer über Schlafen wissen wolltet



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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.


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