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Impuls Quelle – Dein Podcast für mentale Gesundheit und persönliches Wachstum Podcast
#168 Mit dem Mesource-Meeting zu mehr emotionaler Stärke und Ausgeglichenheit

#168 Mit dem Mesource-Meeting zu mehr emotionaler Stärke und Ausgeglichenheit

Impuls Quelle – Dein Podcast für mentale Gesundheit und persönliches Wachstum vor 1 Jahr

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Viel hilft viel! – Wirklich?

Wenn du dir in deinem Leben mehr Ausgeglichenheit und Stärke
wünschst, solltest du jeden Tag 2–3 Stunden im Schneidersitz
ruhig atmen, danach eine Stunde ins Fitnessstudio und abends noch
ein Buch lesen?

Ja, ich meine es ernst – nur so schaffst du wirklich Veränderung
und kommst an dein Ziel!

Stop – echt jetzt?

Bei manchen mag das funktionieren, die meisten jedoch stresst das
zusätzlich. Und mal ehrlich, wer hat täglich 4–5 Stunden Zeit nur
für sich?

Zahlreiche Studien zeigen: Kleine tägliche Rituale bringen uns
langfristig wirklich an unser Ziel. Kontinuität und Gewohnheit
statt Masse.

Das ist auch meine persönliche Erfahrung.

Deshalb habe ich heute ein wertvolles Geschenk für dich:

Die 5 Fragen des Mesource-Meetings, die deine emotionalen
Ressourcen aktivieren:

Was habe ich heute durch mein Handeln erreicht, auf das ich stolz
bin?

Wann habe ich mich heute sicher oder einfach nur entspannt
gefühlt?

Wofür bin ich heute dankbar?

Wo ist mir heute ein Wunder begegnet, wann habe ich Ehrfurcht
gespürt?

Wem habe ich heute eine Freude gemacht?

Damit aktivierst du deine emotionalen Hauptgeneratoren: Stolz,
Entspannung, Dankbarkeit, Ehrfurcht und Positivitätsresonanz –
deine Super-Ressourcen.

Als Übung beantworte die Fragen täglich dreimal. Wichtig:
Schließe nach jeder Antwort die Augen und spüre ca. 15 Sekunden
das Gefühl nach. So aktivierst du nicht nur deinen Kopf, sondern
auch deine Emotionen im Körper.

Das dauert mit etwas Übung nur 2–3 Minuten pro Durchlauf – und
die Zeit haben wir alle.

Welche täglichen Rituale hast du für deine emotionale Balance?
Schreib sie gern in die Kommentare und inspiriere die Community!

PS: Ein herzliches Dankeschön an Dirk W. Eilert für diesen
genialen Ansatz aus der emTrace-Ausbildung.

Themen in dieser Folge: Mesource, Ausgleich, Routinen,
Gewohnheiten, emotionale Intelligenz

Viel Freude beim Hören –

Bleib dir treu – Dein Alex