117 Emotional Load #2 - Oder wie man die Last auf mehrere Schultern verteilt

Emotional Load zu erkennen, ist schwierig. Noch viel schwieriger
ist es jedoch, die emotionale Zuständigkeit im Alltag abzugeben
oder umzuverteilen. Dafür muss man seine Bedürfnisse kennen und in
Worte fassen können. Dafür muss man ein Gegenüber haben, das ein
offenes Ohr und freie Kapazitäten hat und dann braucht es noch
passende Strategien, die das System wirklich entlasten. 

Wie spricht man über Emotional Load? Wieso ist es so basal, dass
wir eine gute Beziehung zu uns selbst haben und uns selbst
emotionale Unterstützung geben? Warum können wir uns erst gegenüber
anderen gut abgrenzen, wenn wir uns selbst spüren? Und wie holt man
eigentlich Partner*innen und andere ins Boot?

In dieser Folge des Beziehungspodcast «Beziehungskosmos» besprechen
Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen
darüber, wieso die emotionale Abgrenzung manchmal trotz besseren
Wissens nicht so einfach ist, was die Aktivierung von alten
Schemata und Bindungsmustern damit zu tun haben und warum das
Aushalten der eigenen Emotionen ein schwieriger Teil der
Care-Arbeit ist.  

Verwandte Folgen: 
Mental Load (1)
#Regretting Motherhood (10)
Inneres Kind (22)
Nein-Sagen (23)
Weiblicher Narzissmus (42)
Gleichberechtigte Elternschaft (84)
Wetterbericht (90)
People Pleasing (92)
Mutterwerdung (94)
Energiemanagement (93/102)
Selbstgespräche (105)
Emotional Load #1 (116)

Buch zur Folge:
Mireau Susanne, Emotional Load, Beltz, 2025
 
Buch zum Podcast: 
Ambauen Felizitas & Meyer Sabine: Beziehungskosmos – eine
Anleitung zur Selbsterkenntnis, Aris Verlag, 2023

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