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143 Co-Regulation - Oder zurück in die Sicherheit

143 Co-Regulation - Oder zurück in die Sicherheit

Beziehungskosmos vor 3 Wochen
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53:27
Nathalie entdeckt einen Knoten in ihrer Brust und sucht nach Trost
bei ihrer Partnerin Rahel. Doch die hat keinen Nerv dafür und
reagiert abweisend. Nathalie ist mit ihren Gefühlen allein und es
fällt ihr schwer, sich selbst zu beruhigen. Wenn wir auf die Welt
kommen, sind wir auf andere Menschen angewiesen, die uns in
bedrohlichen Situationen zurück in die Sicherheit begleiten. Ein
ruhiges Gegenüber beruhigt das Nervensystem des Kindes. Nach und
nach entwickeln wir so die Fähigkeit, auch uns selbst zu
beruhigen.  

Doch was, wenn wir als Kinder keine Bezugspersonen hatten, die das
für uns übernahmen? Kann man Selbstregulation auch später noch
erlernen? Wie hängen unsere Bindungsmuster und unsere
Co-Regulation-Erfahrungen zusammen? Und kann es sein, dass meine
Katze mein Nervensystem ebenso beruhigen kann?

In dieser Folge des Beziehungspodcast «Beziehungskosmos» besprechen
Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen,
inwiefern Nervensystem sich gegenseitig anstecken können - in beide
Richtungen, wie die Fähigkeit zur Selbst-Regulation gestärkt werden
kann undund auch, was gelingende Psychotherapien mit den Schemata
der Therapeut*innen zu tun hat.  

Verwandte Folgen:  

141 Synchronität

105 Selbstgespräche

103 das regulierte Nervensystem

73 Polysecure

67 Schema-Imagination

55 Bindungsmuster

45 Schemaintegration

22 Inneres Kind

12 Selbstfürsorge 

Buch zur Folge:

Strüber Nicole & Poelchau Nina: Wie Synchronität die Seele
heilt, Beltz, 2026

Buch zum Podcast: 

Ambauen Felizitas & Meyer Sabine: Beziehungskosmos – eine
Anleitung zur Selbsterkenntnis, Aris Verlag, 2023

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„143 Co-Regulation - Oder zurück in die Sicherheit“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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