#53 – Meta-OCD: Wenn der Zwang sich selbst hinterfragt.

In dieser Folge sprechen wir über Meta-OCD – einen eher seltenen
Subtyp der Zwangsstörung, bei dem sich der Zwang nicht mehr auf
den Inhalt der Gedanken richtet, sondern auf das Denken, Fühlen
und Reagieren selbst. Der Zweifel trifft den Zweifel: Habe ich
richtig gedacht? War das ein Zwangsgedanke? Oder mache ich mir
nur etwas vor? Meta-OCD begegnet häufig Menschen, die sich
bereits intensiv mit ihrer Zwangsstörung beschäftigt haben – und
plötzlich an der eigenen Wahrnehmung, am Therapieprozess oder an
ihrer Reaktion zweifeln. Warum Meta-OCD eine Wissensfalle sein
kann, welche typischen Denk- und Verhaltensmuster dazugehören und
wie man aus der Meta-Schleife wieder herausfindet, erfährst du in
dieser Folge.


Stichworte:
Zwangsstörung, OCD, Zwangsgedanken, Zwangshandlungen, Grübeln,
Selbstbeobachtung, Vogelperspektive, Metakognition,
Metaperspektive, ACT, Diagnosezweifel, Meta-Zweifel,
Wissensfalle, Perfektionismus, Gedankenanalyse,
Gedankenkontrolle, Zwang über den Zwang, Reaktionsmanagement


Folgenverweise:
#42 – Raus aus der OCD-Dauerschleife – wieder Platz für andere
Themen.
https://open.spotify.com/episode/1HgxiY8WRT82HnW6mgxhEj
#20 – Wie schaffe ich es, Zwangsgedanken links liegen zu
lassen?
https://open.spotify.com/episode/5OX5nGeisyappihgL2Cww1


Bücher:
Erfolgreich gegen Zwangsstörungen – Steffen Moritz, Marit
Hauschildt


-------------------------


In diesem Podcast dreht sich alles ums Thema „Zwangsstörungen“.
Irena Mikic und Fabian Hollenstein teilen hier ihre langjährigen
Erfahrungen und geben praktische Tipps und Tricks, um besser mit
Zwängen umgehen zu können.


In den Folgen werden auch Zuhörer-Fragen beantwortet. Allfällige
Fragen können gerne jederzeit über die E-Mailadresse
"podcast@zwangspause.ch" eingereicht werden.


Irena Mikic, Pflegefachfrau und Autorin, arbeitete mehrere Jahre
auf einer Psychotherapiestation für Zwangsstörungen. Mehr über
Irena:
https://www.irenamikic.com


Fabian Hollenstein, Coach und Ex-Betroffener, litt viele Jahre
unter einer Zwangsstörung. Heute unterstützt er andere
Betroffene. Mehr über Fabian:
https://www.zweifelsfrei.ch


Hinweis: Das Hören des Podcasts ersetzt weder einen Arztbesuch,
noch eine Therapie.