Hitze - Wie können wir trotzdem gut schlafen?

Temperaturen über 20 Grad – und das nachts: Tropennächte rauben
vielen von uns den Schlaf. Aber warum empfinden wir warme
Temperaturen nachts eigentlich als so quälend, wenn sie uns über
Tag gar nicht so schlimm vorkommen? (Wiederholung vom 1. August
2023)


**********


Unsere Quellen:


Anderson, C. A., et al. (2000). Temperature and aggression.
In Advances in Experimental Social Psychology (Vol. 32, pp.
63-133). Academic Press.

Kräuchi, K., et al. (2002). Alteration of Internal Circadian
Phase Relationships after Morning versus Evening
Carbohydrate-Rich Meals in Humans. Journal of Biological Rhythms,
17(4).

Kräuchi, K., et al. (2018). Sleep on a high heat capacity
mattress increases conductive body heat loss and slow wave sleep.
Physiology & behavior, 185.

Minor, K., et al. (2022). Rising temperatures erode human
sleep globally. One Earth, 5(5).

Okamoto-Mizuno, K., et al. (1999). Effects of humid heat
exposure on human sleep stages and body temperature. Sleep,
22(6).



Alle Quellen findet ihr hier.


**********


Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an
ueberschlafen@deutschlandfunknova.de.


**********


Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok und
Instagram .