Muskelaufbau nach Trainingspause: So nutzt Du den Muscle-Memory-Effekt richtig!

Der Wiedereinstieg ins Training nach einer Trainingspause sollte
bewusst gewählt werden, um Überlastungen oder schlimmstenfalls
Verletzungen zu vermeiden.


In dieser ROC-TV-Folge sehen wir uns eine bewährte Strategie an,
wie man wieder gut ins Training einsteigen kann.





Die wichtigsten Stellen in diesem Video:


00:00 - Intro


01:06 - Warum Trainingspause?


02:07 - Körperliche & physiologische Hintergründe


06:24 - Strategien für den Wiedereinstieg





Ich freue mich auf Dein Feedback zu diesem Thema.Feinste Grüße
und alles Gute für Dich,Chris "The ROC"


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"Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes,
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- Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports