Folge 5: Achtsamkeit, Meditation und Kreativität

In dieser Folge geht es um Achtsamkeit, Meditation und
Kreativität und ihre Bedeutung für Körper und Geist.


Achtsamkeit bedeutet, sich bewusst auf die Vorgänge im Innen und
Außen zu konzentrieren. Sie ist eine Fähigkeit, die durch
regelmäßiges Training verbessert werden kann. Die Konzentration
auf das Hier und Jetzt verändert die Architektur des Gehirns,
indem neuronale Verschaltungen gestärkt und vermehrt werden.


Meditation, als eine Form des intensiven Gehirntrainings, führt
im limbischen System zu einer erhöhten Bildung von
Zellstrukturen. Hoffnung auf eine Spontanremission kann ebenfalls
eine wichtige Rolle spielen, da es immer wieder Fälle gibt, in
denen scheinbar ausweglose Krankheiten unerwartet heilen. 


Kreative Tätigkeiten wie Malen oder das Anfertigen von Skulpturen
helfen bei der Verarbeitung von Krankheiten. Auch das Schreiben
kann entlastend wirken – Probleme, die zu Papier gebracht werden,
erscheinen oft weniger belastend. Insgesamt fördert Kreativität
die emotionale und psychische Stabilität während des
Heilungsprozesses.


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