Folge 3: Stress & Sport

In dieser Folge geht es um Stress und Sport zur
Krankheitsbewältigung.


Ärzte für den Körper und Ärzte für die Seele – schon Platon
erkannte, dass beides untrennbar miteinander verbunden ist.
Körper und Geist bilden eine Einheit. 


Stress ist eine der Hauptursachen für chronische Krankheiten
und auch für Krebs. Herausforderungen im Alltag sind normal,
solange ausreichend Erholungsphasen vorhanden sind. Doch ohne
solche Phasen steigt das Risiko, zu erkranken, drastisch an – mit
Stress haben wir ein bis zu fünfmal höheres Risiko. In diesem
Zustand sind die Abwehrzellen (natürliche Killerzellen) im Blut
nachweislich verringert.


Täglich entstehen im Körper Zellen, die potenziell zu Krebszellen
entarten können. Daher stellt sich die Frage: Wie können wir
Stress bewältigen?


Es gibt verschiedene Methoden, die helfen können, Stress
abzubauen, darunter:


·      Entspannungstechniken wie
Progressive Muskelentspannung (PMR) oder Autogenes Training


·      Chigong und andere meditative
Bewegungsformen


Die psychische Haltung ist dabei entscheidend, insbesondere für
das Überleben oder die Genesung bei einer
Krebserkrankung. Welchen Einfluss hat Optimismus auf diesen
Prozess?


Hier sind einige Schritte, die unterstützen können:


·       Nutzen Sie die
professionelle Hilfe von Psychotherapeuten


·       Passen Sie Ihren Lebensstil
an: Regelmäßiger Sport und eine gesunde Ernährung helfen dabei


Stärken Sie Ihr Selbstwertgefühl – ein stabiles Selbstbewusstsein
trägt zur mentalen Gesundheit bei.


Mehr Informationen zu Veranstaltungen, unserer Beratungshotline,
Spendenmöglichkeiten und einer Mitgliedschaft finden Sie auf:


www.STARKgegenKREBS.de