Schneller werden: Die besten Laufworkouts für jeden Läufer

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Coaching, Puls, Leistungsdiagnostik, VO2 Max, Intervalltraining


In dieser Episode spricht Alexander Meisolle über die Bedeutung
von Gemeinschaft im Training und wie wichtig es ist, nicht allein
zu laufen. Er betont, dass man gemeinsam weiter kommt und dass
die Unterstützung anderer entscheidend ist. Zudem gibt er
wertvolle Tipps zu den besten Laufworkouts, um schneller zu
werden, und erklärt, wie man seine persönliche Leistungsfähigkeit
durch verschiedene Tests und Trainingsmethoden verbessern kann.


takeaways




Gemeinsamkeit im Training führt zu besseren Ergebnissen.




Es ist wichtig, die eigene Stärke und die der anderen zu
erkennen.




Das Ziel ist nicht nur das Erreichen, sondern auch das
Wachstum auf dem Weg.




Jeder ist willkommen, unabhängig von seinem Leistungsniveau.




Das Grundlagentraining ist entscheidend für die Entwicklung.




Die 80-20-Regel hilft, das Training effektiv zu gestalten.




Leistungsdiagnostik ist wichtig, um die eigene Fitness zu
verstehen.




Man sollte verschiedene Trainingsmethoden ausprobieren.




Intervalltraining verbessert die Laktattoleranz und
Laufökonomie.




Regelmäßiges Training und Anpassung sind der Schlüssel zum
Erfolg.