Lauftechnik, Trainingssteuerung und Ernährung: Das 1x1 des Laufsports im Solo-Talk. #251

In den letzten Wochen war ich extrem viel unterwegs und habe mit
extrem vielen Menschen gesprochen. Daher spreche diesmal
nur...mit mir.


Und zwar als Podcast-Version eines meiner Vorträge, die ich bei
Laufteams oder in in meinen Camps halte:


'Das 1x1 des Laufsports'.


Ich fasse euch daher Tipps zum Fußaufsatz, der Hand- und
Armhaltung, der Atmung und vielem mehr zusammen und gebe Tipps,
wie man dies optimieren kann.


Außerdem: Wie sieht effektive Trainingsplanung aus? Welche
Inhalte sollten welche Priorität haben?


Und ganz kurz auch meine Meinung zum Thema Ernährung.


Als Bonus zum Abschluss: was macht Jan gerade so, wo er derzeit
nicht laufen kann.


Meine Tipps heute:





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Schuh:
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konstenlos zusätzlich. Dafür sind beide Produkte in den Warenkorb
zu legen und der Code beim Checkout anzuwenden. 





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Mein nächstes buchbares Laufcamp: 23.-30.11. auf Zypern:


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Und die Spezialfolgen:


DEIN erster Halbmarathon #175


Halbmarathon und Marathon, so wird's gemacht #102


5- und 10 km, so wird's gemacht #139