Startseite
Podcasts
Laufen ist einfach Podcast
Lauftechnik, Trainingssteuerung und Ernährung: Das 1x1 des Laufsports im Solo-Talk. #251

Lauftechnik, Trainingssteuerung und Ernährung: Das 1x1 des Laufsports im Solo-Talk. #251

Laufen ist einfach vor 1 Jahr

0:00

1:45:40

In den letzten Wochen war ich extrem viel unterwegs und habe mit
extrem vielen Menschen gesprochen. Daher spreche diesmal
nur...mit mir.

Und zwar als Podcast-Version eines meiner Vorträge, die ich bei
Laufteams oder in in meinen Camps halte:

'Das 1x1 des Laufsports'.

Ich fasse euch daher Tipps zum Fußaufsatz, der Hand- und
Armhaltung, der Atmung und vielem mehr zusammen und gebe Tipps,
wie man dies optimieren kann.

Außerdem: Wie sieht effektive Trainingsplanung aus? Welche
Inhalte sollten welche Priorität haben?

Und ganz kurz auch meine Meinung zum Thema Ernährung.

Als Bonus zum Abschluss: was macht Jan gerade so, wo er derzeit
nicht laufen kann.

Meine Tipps heute:

Die besten Kompressionssocken und jetzt gibt's auch einen neuen
Schuh:
https://www.cepsports.com/?utm_source=instagram&utm_medium=organic-social&utm_campaign=Jan-Fitschen&utm_content=story-postCode
JAN20

Meine Einlegesohlen: https://solestar.com/de/products/neutral-run

Code LAUFENISTEINFACH_15

Die App für Läufermobilisation und Kräftigung: Exakt Health

https://geni.us/laufenisteinfach-podCode LAUFENISTEINFACH (für
bis zu 40% nach der kostenlosen Probewoche)

Regeneration verbessern? Super schnell, super einfach, krasse
Wirkung!

https://feelslike.sport/jan

Code laufenisteinfach

COROS: Top Laufuhren mit sensationellem Preis/
Leistungsverhältnis:

https://dada.link/SrM1uq

Code LAUFEN.IST.EINFACH

*Beim Kauf einer Uhr/DURA gibt es ein kostenloses
Uhrband/Lifestyle-Accessoire (Kategorie auf der Website)
konstenlos zusätzlich. Dafür sind beide Produkte in den Warenkorb
zu legen und der Code beim Checkout anzuwenden.

Die besten Lampen fürs Laufen, Campen und vieles mehr mit Code
JAN20: https://ledlenser.com/de-de/beratung/laufen/

Mein nächstes buchbares Laufcamp: 23.-30.11. auf Zypern:

https://tidd.ly/4ivp8eA

Und die Spezialfolgen:

DEIN erster Halbmarathon #175

Halbmarathon und Marathon, so wird's gemacht #102

5- und 10 km, so wird's gemacht #139