25 | Mythen vs Science: Was beim Laufen wirklich (nicht) stimmt!

Wir haben uns mal ein paar der gängigsten Laufmythen etwas
genauer angeschaut. Was davon stimmt, was davon Quatsch ist und
was davon eventuell (wie fast immer) im Kontext gesehen werden
sollte. Es gibt sogar Studien die belegen, was wir behaupten. Die
findet ihr, wenn ihr wollt, hier:


Quellen:


Simic, L. et al. (2013). Does pre-exercise static stretching
inhibit maximal muscular performance? Sports Medicine. DOI:
10.1007/s40279-013-0039-5

Thacker, S.B. et al. (2004). The impact of stretching on
sports injury risk: a systematic review of the literature.
Medicine & Science in Sports & Exercise. DOI:
10.1249/01.MSS.0000145360.73069.98

Schoenfeld, B.J. et al. (2014). Body composition changes
associated with fasted vs. non-fasted aerobic exercise. Journal
of the International Society of Sports Nutrition. DOI:
10.1186/1550-2783-11-54

Metaanalyse von Khan M. C. M. et al. (2022)