Be Prepared - Richtig vorbereitet laufen.

Be Prepared - Richtig vorbereitet laufen.

Der Podcast zur richtigen Vorbereitung im Laufsport.

Episoden

13 | How to Ballern – Alles über Intervalle
1 Stunde 6 Minuten
Welche Intervalle gibt es und wann baut man sie am besten ins Training ein. Wir sprechen über Intervalle, die wir selbst gerne machen und welche Arten es gibt. Außerdem sprechen wir noch über die Tour de France, Vitamin D und warum wir jetzt ne...
12 | Kohlenhydrate: rein oder raus?
53 Minuten
Hier die zwei Studien, die wir in der Folge besprechen: https://www.germanjournalsportsmedicine.com/archive/archive-2016/issue-4/low-carb-ernaehrung-im-sport-eine-kurze-uebersicht-zu-aktuellen-erkenntnissen-und-potentiellen-risiken/ https://p...
11 | Mind Over Miles: Mentale Stärke und Motivation
1 Stunde 8 Minuten
In dieser Episode geht es um die mentale Stärke beim Laufen. Wir teilen unsere eigenen Erfahrungen mit Herausforderungen und schwierigen Situationen, sowie Tipps, wie man sich aus solchen Situationen befreien oder sie gar nicht erst so schlimm...
10 | The Heat Is On: Hitze(anpassung)
45 Minuten
Hitze beginnt für uns Läufer tatsächlich schon sehr viel früher, als man denkt. Im Grunde schon ab 10 Grad. Was man dagegen tun kann und wie man den Sommer überlebt – darüber sprechen wir in dieser Folge.
09 | Krafttraining – muss das denn wirklich?
1 Stunde 6 Minuten
Der eine mag es, die andere liebt es, und manche hassen es: Stabi aka. Krafttraining. Wir sprechen mal darüber wie und was wir machen und was überhaupt Sinn macht.  Hier ein paar Links, wo ihr euch inspirieren lassen könnt: Bens Core Worko...

Über diesen Podcast

Wir sind Sinah und Jens, zwei Amateurläufer, die sich auf Halbmarathon und Marathon vorbereiten und hier zweiwöchentlich über Fortschritte, Fehltritte und persönliche Anekdoten des Trainings berichten.  Dabei dreht sich immer alles um die (fast) perfekte Vorbereitung. Denn: nach dem Spiel ist vor dem Spiel. 

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