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Elektrolyte: unsichtbare Energieträger unseres Körpers

Elektrolyte: unsichtbare Energieträger unseres Körpers

HEALTH NERDS vor 1 Jahr

Felix Moese & Matthias Baum

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47:26

„Ohne Elektrolyte kein Leben“ – in dieser Episode der HEALTH NERDS
geht es tief rein in das Thema Mineralstoffe. Wir klären, warum
Natrium, Kalium, Kalzium, Magnesium und Chlorid – „The Big 5“ – für
Muskeln, Nerven und unser Herz unverzichtbar sind. Denn Elektrolyte
regulieren unseren Wasserhaushalt, Nervensignale,
Muskelkontraktionen (inklusive Herz) und den pH-Wert des Blutes.
Gerade jetzt im Sommer, wenn wir durch Schwitzen mehr Flüssigkeit
und Mineralstoffe verlieren, ist ein ausgewogener
Elektrolythaushalt wichtiger denn je. Podcast-Host Felix Moese
spricht mit Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum darüber, wie
Elektrolyte im Körper wirken, wie wir sie verlieren – und vor
allem, wie wir sie optimal wieder auffüllen. Wir beleuchten die
Gefahren hypotoner Flüssigkeiten, sprechen über sinnvolle und
fragwürdige Supplemente und nehmen den Boom der isotonischen
Getränke unter die Lupe: Welche Produkte helfen wirklich – und was
ist cleveres Marketing? Was viele nicht wissen: Reines
(destilliertes) Wasser kann lebensgefährlich werden, wenn zu wenig
Elektrolyte im Körper sind – es droht eine Wasservergiftung. Und:
Mythos oder Wahrheit: Kann alkoholfreies Hefeweizen nach dem Sport
wirklich sinnvoll sein? Außerdem werfen wir einen wissenschaftlich
fundierten Blick auf die Wechselwirkungen von Ernährung,
Schwangerschaft, Low-Carb-Diäten und Medikamenten mit unserem
Elektrolythaushalt. HEALTH NERDS – Mensch, einfach erklärt. -- Das
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