Longevity - Länger leben durch guten Schlaf?

Alles tun, um möglichst lange zu leben – das ist gerade zu einer
Art Trend geworden. Longevity heißt er. Gut und ausreichend zu
schlafen kann für ein langes, gesundes Leben wirklich hilfreich
sein. Erkenntnisse aus der Schlafforschung zeigen, wieso.


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Unsere Quellen:


Cappuccio, F. P., et al. (2010). Sleep Duration and All-Cause
Mortality: A Systematic Review and Meta-Analysis of Prospective
Studies. Sleep, 33(5).

Jessen, N. A., et al. (2015). The Glymphatic System: A
Beginner’s Guide. Neurochemical Research, 40.

Sabot, D., et al. (2023). The association between sleep
quality and telomere length: A systematic literature review.
Brain, Behavior, & Immunity - Health, 28.

Tononi, G., et al. (2006). Sleep function and synaptic
homeostasis. Sleep Medicine Reviews, 10 1.

Yang, Y. C., et al. (2016). Social relationships and
physiological determinants of longevity across the human life
span. Proceedings of the National Academy of Sciences, 113(3).



Alle Quellen findet ihr hier.


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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:


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Schlafstörungen helfen

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.


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