Gewohnheiten, die wirklich wirken – Wie du deinen Alltag nachhaltig veränderst

In dieser Folge von Mein Logbuch dreht sich alles um
Routinen, Gewohnheiten und die Kunst, den inneren Schweinehund
dauerhaft zu besiegen. Ich spreche über meine eigenen Erfahrungen
mit Supplements, Morgen- und Abendroutinen, Sport, Journaling und
warum kleine Schritte oft zu den größten Veränderungen führen.


Basierend auf Erkenntnissen aus Atomic Habits von James
Clear und meinen persönlichen Tools wie dem WHOOP-Tracker zeige
ich dir, wie du Gewohnheiten etablierst, durchziehst – und wie du
sie an deinen Alltag anpasst.


Du erfährst unter anderem:




Warum Schlafqualität entscheidender ist als Schlafdauer




Wie du neue Gewohnheiten mit bestehenden Routinen verknüpfst




Welche Gewohnheit mir am meisten geholfen hat




Wie du selbst an schlechten Tagen dranbleibst




Und warum kleine Veränderungen langfristig riesige Effekte
haben




Wenn du mehr Disziplin, Fokus und Energie willst – hör
rein.
Diese Folge ist der perfekte Start für alle, die sich nachhaltig
weiterentwickeln wollen.