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NO FITNESS – Der Fitness-Podcast aus Hannover Podcast
Alkohol, Schlaf & Stress: Was der Fitnesstracker verrät | Lilith Slomka

Alkohol, Schlaf & Stress: Was der Fitnesstracker verrät | Lilith Slomka

NO FITNESS – Der Fitness-Podcast aus Hannover vor 1 Jahr

Emjay & Lilith über Echtzeit-Tracking, Schlafdefizit, Alkohol-Effekte und mentale Blockaden auf dem Weg zur Veränderung.

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EmJay trägt jetzt einen Fitnesstracker und Lilith Slomka sieht
alles. Gemeinsam werten sie Schlaf, Stresslevel und
Alltagsbewegung aus: Was Alkohol mit dem Schlaf macht, warum zu
wenig Schlaf das Training ruiniert und was Selbstbeobachtung
bringt.

In dieser Folge:

• Was Alkohol mit Schlaf und Erholung macht

• Stresslevel und Alltagsbewegung im Tracker

• Warum Schlaf dein Training entscheidet

Lilith Slomka ist Personal Trainerin, Ernährungscoach und
Yoga-Lehrerin.

No Fitness ist der Fitness-Podcast aus Hannover mit EmJay,
Inhaberin von Sports & Spa Hannover. Wenn dir die Folge
gefällt: Folge dem Podcast, bewerte ihn und schreib deine Frage
in die Kommentare.

Alle Folgen mit Transkript: emjayhunter.de/podcast

Sports & Spa Hannover: sportsundspa.de