225 I Grenzen setzen als Mama – warum viele Strategien nicht helfen (und was wirklich wirkt)

Grenzen setzen – das klingt so einfach. Aber wenn du Mama bist,
weißt du: Zwischen Kindergeschrei, Partnerschaft, Care-Arbeit und
mentalem Dauerlauf ist "Nein sagen" oft gar nicht so leicht. In
dieser Folge spreche ich darüber, warum viele klassische Strategien
zum Grenzen setzen bei Müttern nicht funktionieren – und wie du mit
deinem Nervensystem arbeitest, statt gegen dich. Diese Folge ist
für dich, wenn du als Mama… ständig das Gefühl hast, funktionieren
zu müssen – für alle dich kaum mehr spürst, weil immer jemand etwas
von dir braucht Schuldgefühle bekommst, wenn du Zeit für dich
willst dich fragst: "Wie setze ich Grenzen, ohne mein Kind oder
meine Familie zu verletzen?" Du erfährst: Warum dein Körper bei
„Nein“ manchmal in Stress geht – und was das mit deiner Kindheit zu
tun haben kann Weshalb es nicht reicht, „einfach nur Grenzen zu
kommunizieren“ Wie du als Mama gesunde Grenzen setzt, ohne die
Verbindung zu deinem Kind zu verlieren 3 körperbasierte Übungen,
die dich im Alltag unterstützen – auch wenn du nur 3 Minuten Zeit
hast Grenzen setzen im Mama-Alltag heißt nicht Egoismus. Es heißt:
dich selbst wieder spüren Verantwortung teilen zeigen, dass
Fürsorge bei dir selbst beginnt – und dein Kind davon profitiert
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Ich glaub an dich und du solltest es auch tun! Deine Jill *********
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