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NO FITNESS - Get Ready To Workout! Podcast
Ernährungstagebuch enthüllt: So viel isst du wirklich – ohne es zu merken!

Ernährungstagebuch enthüllt: So viel isst du wirklich – ohne es zu merken!

NO FITNESS - Get Ready To Workout! vor 1 Jahr

Emjay & Lilith über Kontrolle, Alkohol, Zimtschnecken – und was ein Ernährungstagebuch wirklich mit dir macht.

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In dieser Folge geht Emjay den zweiten Schritt auf ihrem Weg zur
Ernährungsumstellung – das Führen eines sieben Tage langen
Ernährungstagebuchs. Gemeinsam mit Lilith sprechen die beiden
offen, ehrlich und mit viel Humor über die Herausforderung,
wirklich alles aufzuschreiben oder zu fotografieren – inklusive
der Portionen, des Weins am Abend und der heimlichen
Zimtschnecken. Warum ist das so schwer? Was macht Kontrolle mit
unserem Essverhalten? Und warum ist „sich zusammenreißen“ nicht
gleichbedeutend mit „gesund“? Eine Folge über Selbstreflexion,
alte Muster – und den Unterschied zwischen Wunsch und
Wirklichkeit.