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Schlaf wie ein Athlet: So optimierst Du Deine Performance im Schlaf

Schlaf wie ein Athlet: So optimierst Du Deine Performance im Schlaf

ROC-Cast vor 1 Jahr

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11:04

Ein guter Schlaf ist die Basis für Gesundheit und
Leistungsfähigkeit.

In der heutigen ROC-TV-Folge zeige ich Dir 3 wesentliche
Stellschrauben, wie Du Deinen Schlaf verbessern kannst.

Motiviert zu dieser Folge hat mich ein Interview mit Bryan
Johnson.

Mehr dazu im Video.

Die wichtigsten Stellen in diesem Video:

00:00 - Intro

02:07 - Nr. 1: Schlaf als Priorität

04:40 - Nr. 2: Abendroutine optimieren

07:47 - Nr. 3: Schlafumgebung optimieren

Ich freue mich auf Dein Feedback und sende feinste Grüße,

Chris "The ROC"

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"Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes,
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- Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports