Schlaf wie ein Athlet: So optimierst Du Deine Performance im Schlaf

Ein guter Schlaf ist die Basis für Gesundheit und
Leistungsfähigkeit.





In der heutigen ROC-TV-Folge zeige ich Dir 3 wesentliche
Stellschrauben, wie Du Deinen Schlaf verbessern kannst.





Motiviert zu dieser Folge hat mich ein Interview mit Bryan
Johnson.


Mehr dazu im Video.





Die wichtigsten Stellen in diesem Video:


00:00 - Intro


02:07 - Nr. 1: Schlaf als Priorität


04:40 - Nr. 2: Abendroutine optimieren


07:47 - Nr. 3: Schlafumgebung optimieren





Ich freue mich auf Dein Feedback und sende feinste Grüße,


Chris "The ROC"





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"Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes,
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- Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports