soluvaire - Die Kunst der Verbundenheit - #2 Selbstverbundenheit

In dieser Episode von Juttas Zukunftskompetenzen geht es um die
Kunst der Selbstverbundenheit. Jutta
Kallies-Schweiger beleuchtet u.a. die Herausforderungen, die der
innere Kritiker mit sich bringt, und wie wir
diesen transformieren können. Sie erklärt den Unterschied
zwischen dem Ego und dem authentischen Selbst und betont
die zentrale Rolle des Körpers und der
Achtsamkeit für die Selbstverbundenheit. Zudem
leitet sie eine kurze Atem-Meditation an, führt
durch einen reflektierenden Journaling Prozess
und gibt praktische Tipps, wie man mit negativen
Gedanken umgehen kann. Auch geht sie darauf ein, wie
Selbstverbundenheit die Kreativität fördert.


 


Takeaways


Selbstverbundenheit ist eine Fähigkeit, die kultiviertwerden
kann.

Der innere Kritiker hat oft positive Absichten, die es
zuerkennen gilt.

Achtsamkeit hilft, den Kontakt zu unserem authentischenSelbst
zu stärken.

Der Körper ist ein wichtiger Anker für Selbstverbundenheit.

Kreativität und Selbstverbundenheit sind eng
miteinanderverknüpft.

Selbstmitgefühl ist entscheidend für psychischesWohlbefinden.

Die Transformation des inneren Kritikers erfordert Geduldund
Praxis.

Negative Gedanken sind normal, der Umgang damit
istentscheidend.

Ego und authentisches Selbst unterscheiden sich in
derQualität der Erfahrungen.

Kreativer Ausdruck kann helfen, die Verbindung zu uns
selbstzu stärken.



 


Kapitel


00:00 Einführung in die Kunst der Verbundenheit


01:32 Selbstverbundenheit: Bedeutung und Herausforderungen


03:58 Die Folgen der Selbstentfremdung


05:18 Die Rolle des Körpers in der Selbstverbundenheit


08:29 Wie können wir die Verbindung zu unserem Körperstärken?


09:15 Achtsamkeit als Schlüssel zur Selbstverbundenheit


12:53 Der innere Kritiker und seine Auswirkungen


16:34 Ego vs. authentisches Selbst


18:14 Den Unterschied zwischen Ego und authentischem Selbst
erkennen


20:56 Atemübung zur Selbstwahrnehmung


27:12 Journaling zur Erkundung von Werten und Bedürfnissen


32:16 Selbstverbundenheit und ihre Bedeutung


33:39 Integration von Selbstverbundenheit im Alltag


36:24 Wie gelingt mir der Umgang mit negativen Gedanken und
Gefühlen?


39:33 Wie erkenne ich, ob ich aus dem Ego oder
meinemauthentisches Selbst agiere?


42:19 Gibt es eine Übung zur Transformation des innerenKritikers?


47:10 Wie hängen Selbstverbundenheit und Kreativitätzusammen?





Kontakt zu Jutta Kallies-Schweiger:


juttakalliesschweiger.de





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