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Stress loslassen – Warum Achtsamkeit dein Anti-Stress-Schlüssel ist

Stress loslassen – Warum Achtsamkeit dein Anti-Stress-Schlüssel ist

8samleben vor 1 Jahr

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8:14

Fühlst du dich oft gestresst und suchst nach einem Weg, endlich
loszulassen? Dann ist diese Folge für dich!

Wissenschaftliche Studien zeigen, dassAchtsamkeit den
Cortisolspiegel senken kann – das Hormon, das unseren
Körper in Dauerstress versetzt. (Quelle: Springer Verlag)

In dieser Episode lernst du:

Body Scan – Entdecke, wo dein Körper Anspannung
hält und löse sie bewusst.

Progressive Muskelentspannung – Einfache
Technik, um Stress aus dem Körper zu entlassen.

Waldbaden – Warum 10–12 Minuten Natur Wunder für
dein Nervensystem bewirken.

Atemübungen – Wie bewusste Atmung deinen Geist
beruhigt.

Zitat der Folge:„Gedanken können Berge
versetzen.“ Deine innere Haltung bestimmt, wie du mit Stress
umgehst.

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gefallen hat, freue ich mich über dein Abo und deine Bewertung.

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entdecken!

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