Regeneration: Die 4 Basics, die wichtiger sind als jedes Eisbad

#13 - Regeneration wird oft vernachlässigt – dabei ist sie
essenziell, wenn du langfristig leistungsfähig, gesund und mental
klar bleiben willst. In dieser Folge erfährst du, warum Erholung
mehr ist als passive Pausen und was es mit dem Konzept des „Body
Budget“ auf sich hat. Ich teile meine 4 wichtigsten
Regenerations-Basics mit dir