Podcaster
Episoden
01.12.2025
12 Minuten
#39 - In dieser Episode spreche ich darüber, ob man als Athlet:in
tatsächlich zu stark sein kann. Warum Kraft wichtig ist und warum
sie manchmal andere Fähigkeiten wie Koordination, Körpergefühl und
Geschmeidigkeit überlagert. Du erfährst, wie sich einseitiges
Krafttraining auf deinen Alltag und deine Performance auswirken
kann und welche Qualitäten du trainieren solltest, um wirklich
ganzheitlich stark zu sein.
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24.11.2025
10 Minuten
#38 - Der November trifft viele von uns jedes Jahr gleich: weniger
Energie, mehr Müdigkeit, weniger Motivation. In dieser Folge
schauen wir uns an, warum diese Jahreszeit uns so stark beeinflusst
und was du tun kannst, um dein Energielevel trotzdem hochzuhalten.
Mit einfachen, alltagstauglichen Strategien wie gezieltem
Lichttanken, Wärme, Bewegung, Schlafrhythmus und Vitamin D kannst
du deine November-Power zurückholen. Perfekt für alle, die diese
dunkle Jahreszeit besser meistern möchten.
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17.11.2025
15 Minuten
#37 - Koordination ist weit mehr als Jonglieren oder Balance
halten. In dieser Episode sprechen wir darüber, was wirklich hinter
dem Begriff steckt, warum Koordination in jeder Bewegung aktiv ist
und wie du sie gezielt verbessern kannst. Du erfährst, weshalb
unnötige Spannung deinen Bewegungsfluss blockiert, wie du sie
erkennst und loslassen kannst, und was verschiedene
Bewegungskulturen wie Feldenkrais oder Shaolin damit zu tun haben.
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10.11.2025
10 Minuten
#36 - Vertrau deinem Gefühl, oder doch lieber den Daten? In dieser
Folge spreche ich darüber, warum dein Körpergefühl oft trügt und
was das mit der Funktionsweise deines Gehirns zu tun hat. Du
erfährst, warum dein Gehirn Sicherheit liebt, wie es auf
Gewohnheiten reagiert und wie du lernst, Körpersignale besser
einzuordnen, mit und ohne Fitness-Tracker.
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03.11.2025
12 Minuten
#35 - In dieser Folge erfährst du, warum Training bei Erkältung
oder Grippe keine gute Idee ist, welche Risiken wirklich
dahinterstecken. Zudem erfährst du, wie du erkennst, ob du weiter
trainieren kannst, besser pausierst oder dein Training anpassen
solltest. Ausserdem bekommst du einen klaren Fahrplan für deinen
Wiedereinstieg nach der Krankheit. Praxisnah, verständlich und
evidenzbasiert.
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Über diesen Podcast
Bewegungs- & Performance-Podcast – Mehr Kraft, Mobilität &
Körperbewusstsein für Sport & Alltag! 🎙️ Du willst dich besser
bewegen, Schmerzen reduzieren und deine Leistungsfähigkeit
steigern? Hier bekommst du praxisnahe Tipps, fundiertes Wissen und
effektive Übungen für mehr Beweglichkeit, Stabilität und
Performance. 🔹 Besser bewegen & Verletzungen vermeiden 🔹
Leistungsfähigkeit steigern – im Sport & Alltag 🔹 Verständliche
Erklärungen & direkt umsetzbare Übungen Perfekt für
Athlet:innen, ambitionierte Freizeitsportler:innen & alle, die
ihren Körper besser verstehen wollen. Hör rein & optimiere
deine Bewegung!
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