Podcaster
Episoden
16.02.2026
51 Minuten
#50 - Was bedeutet es, alles auf einen Sport zu setzen, der selten
im Rampenlicht steht? In dieser Folge spreche ich mit
Snowboardcrosser Valerio Jud über seinen Weg vom ersten Kontakt mit
dem Snowboard bis zur Weltbühne. Wir sprechen über finanzielle
Realität, verpasste Olympia-Träume, Zweifel – und darüber, was
bleibt, wenn Resultate ausbleiben. Ein persönliches Gespräch über
Identität, Druck und die Frage, wer man ist, wenn der Wettkampf
vorbei ist.
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09.02.2026
10 Minuten
#49 - Ein besseres Herz-Kreislauf-System macht dich ausdauernder,
aber nicht automatisch effizienter. In dieser Folge erfährst du,
warum Bewegungseffizienz und Koordination entscheidend werden, je
höher dein Leistungsniveau ist, und wie du sie direkt im
Ausdauertraining verbessern kannst.
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02.02.2026
12 Minuten
#48 - Zone 3 fühlt sich effizient an – ist aber oft genau der
Grund, warum Fortschritte ausbleiben. In dieser Folge erkläre ich
dir, warum dieser Trainingsbereich so verlockend, aber
problematisch ist und weshalb Polarized Training langfristig die
bessere Strategie für dein Ausdauertraining darstellt.
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26.01.2026
9 Minuten
#47 - Fitnesstracker, Pulsuhren und Apps zeigen dir bunte Zonen an.
Aber was steckt eigentlich dahinter? In dieser Folge erfährst du,
was deine Herzfrequenz-Zonen wirklich bedeuten und wie du sie
clever für dein Ausdauertraining nutzt.
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19.01.2026
10 Minuten
#46 - Im Sport reagieren wir oft in Sekundenbruchteilen. Scheinbar
reflexartig. Doch sind das wirklich angeborene Reflexe? In dieser
Folge erfährst du, welche Reaktionen tatsächlich angeboren sind,
warum unsere Fallreaktion eher ein Alarmprogramm ist und wie
erlernte Automatismen im Sport sowohl helfen als auch gefährlich
werden können.
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Über diesen Podcast
Bewegungs- & Performance-Podcast – Mehr Kraft, Mobilität &
Körperbewusstsein für Sport & Alltag! 🎙️ Du willst dich besser
bewegen, Schmerzen reduzieren und deine Leistungsfähigkeit
steigern? Hier bekommst du praxisnahe Tipps, fundiertes Wissen und
effektive Übungen für mehr Beweglichkeit, Stabilität und
Performance. 🔹 Besser bewegen & Verletzungen vermeiden 🔹
Leistungsfähigkeit steigern – im Sport & Alltag 🔹 Verständliche
Erklärungen & direkt umsetzbare Übungen Perfekt für
Athlet:innen, ambitionierte Freizeitsportler:innen & alle, die
ihren Körper besser verstehen wollen. Hör rein & optimiere
deine Bewegung!
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