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  3. Der Bewegungs- & Performance-Podcast mit Lars Habermacher Podcast

Episoden

Stärker ist nicht gleich besser – was Du über Bewegungslernen wissen solltest

10 Minuten
#84 - Mehr Kraft bedeutet nicht automatisch bessere Bewegung! Oft setzen wir beim Training deutlich mehr Muskelspannung ein, als eigentlich notwendig wäre. Doch genau das kann uns beim Lernen und Verfeinern von Bewegungen im Weg stehen. In dieser Episode erfährst Du, was das Weber-Fechner-Gesetz mit unserer Körperwahrnehmung zu tun hat, warum klassisches Kraft- und Athletiktraining nicht automatisch zu einer besseren Bewegungsqualität führt und weshalb weniger Anstrengung manchmal mehr bewirken kann. Ausserdem teile ich drei praktische Tipps mit Dir, wie Du Deine Bewegungswahrnehmung schärfen, unnötige Muskelspannung reduzieren und neue Bewegungen bewusster und effizienter lernen kannst. Denn gute Bewegung bedeutet nicht nur, möglichst viel Kraft zu entwickeln, sondern sie auch im richtigen Moment und in der richtigen Dosierung einzusetzen.

Weniger Wiederholen. Besser Bewegen.

11 Minuten
#83 - Wirst du wirklich besser, wenn du eine Bewegung immer wieder wiederholst? In dieser Folge erfährst du, warum Wiederholung allein nicht ausreicht, welche Rolle Wahrnehmung und Variation beim motorischen Lernen spielen und wie dich die Feldenkrais-Methode dabei unterstützen kann, neue Bewegungsmöglichkeiten zu entdecken. Erfahre, warum es sich lohnt, gewohnte Bewegungsmuster zu hinterfragen, und wie du diese Erkenntnisse für dein Training und deine sportliche Performance nutzen kannst.

EMS-Training: Muskel an, Gehirn aus?

8 Minuten
#82 - EMS-Training: Muskel an, Gehirn aus? In dieser Folge schauen wir uns an, was Elektromyostimulation (EMS) tatsächlich kann und wo ihre Grenzen liegen. Du erfährst, warum EMS besonders nach Verletzungen ein wertvolles Werkzeug sein kann, weshalb eine starke Muskelkontraktion noch kein funktionelles Training bedeutet und welche wichtige Rolle unser Nervensystem beim Training und beim Erlernen von Bewegung spielt.

Der Nervensystem-Trend im Athletiktraining

12 Minuten
#81 - Das Nervensystem ist aktuell eines der grossen Themen im Athletiktraining. Doch was steckt wirklich dahinter? In dieser Folge geht es darum, welche Rolle das Nervensystem bei Bewegung, Leistung und Ermüdung spielt, welche Trainingsformen besonders fordernd sind und wie wir Erholung sinnvoll einordnen können.

Du trainierst zu viel gleichzeitig

9 Minuten
#80 - Du willst stärker, explosiver, beweglicher und fitter werden. Am besten alles gleichzeitig? Genau das kann deinen Fortschritt bremsen. In dieser Folge geht es darum, warum echte Entwicklung Zeit braucht, weshalb klare Prioritäten im Training entscheidend sind und wie du über Monate und Jahre gezielter an deiner Performance arbeitest.
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Über diesen Podcast

Bewegungs- & Performance-Podcast – Mehr Kraft, Mobilität & Körperbewusstsein für Sport & Alltag! 🎙️ Du willst dich besser bewegen, Schmerzen reduzieren und deine Leistungsfähigkeit steigern? Hier bekommst du praxisnahe Tipps, fundiertes Wissen und effektive Übungen für mehr Beweglichkeit, Stabilität und Performance. 🔹 Besser bewegen & Verletzungen vermeiden 🔹 Leistungsfähigkeit steigern – im Sport & Alltag 🔹 Verständliche Erklärungen & direkt umsetzbare Übungen Perfekt für Athlet:innen, ambitionierte Freizeitsportler:innen & alle, die ihren Körper besser verstehen wollen. Hör rein & optimiere deine Bewegung!
Webseite
Der Bewegungs- & Performance-Podcast mit Lars Habermacher
Durchschnittliche Länge
Ø 16 Min.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
vor 4 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 1 J.
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„Der Bewegungs- & Performance-Podcast mit Lars Habermacher“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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