Weich sinken – bis an die Schwelle zum Schlaf. 19 Min

Diese geführte Meditation lädt dich ein, weich zu werden – mit
deinem Körper, deinem Atem, deinem ganzen Sein. Du darfst
loslassen, Schicht für Schicht, bis du an die Schwelle zum Schlaf
gleitest. Es ist ein Raum des bewussten Dösens – ein Sinken ohne
Ziel, in dem Freundlichkeit und ein sanftes inneres Lächeln dich
begleiten.


Das Besondere an der Deep Rest Meditation: Sie bringt
anstrengungslose Achtsamkeit auch in diesen Übergangsbereich vor
dem Einschlafen – dorthin, wo sich auf ganz natürliche Weise
Gelöstheit erfahren lässt. Mit jedem Atemzug wird das Halten
weniger – der Boden empfängt dich, der Körper darf schmelzen. Der
innere Griff der Gedanken löst sich. Und selbst wenn du
einschläfst, bleibt ein Teil von dir ausgerichtet auf das
heilsame Lassen.


Mehr zur Praxis: www.deep-rest-meditation.de
Buch zum Podcast: Tiefes Ruhen – sanftes Loslassen


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Begriffe: Deep Rest Meditation, Meditation im Liegen, sanftes
Loslassen, Achtsamkeit, Gewahrsein, innere Weichheit, Schwelle
zum Schlaf