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  3. AUSRUHEZEICHEN! – Der leichte Weg zu Selbstfürsorge und innerer Ruhe. Geführte Meditationen. Podcast
  4. Lächeln. Freundlichkeit. Innerlich Leuchten. 28 Min
Nach einer kurzen Einführung begleitet dich diese geführte
Meditation in einen Raum, in dem du nichts leisten musst.

Du darfst weich werden – mit deinem Körper, deinem Atem, deinen
Gedanken.

Ein mildes inneres Lächeln, nur dir selbst gewidmet, lässt
Freundlichkeit entstehen – und mit ihr wird es heller in dir.

Vielleicht ist das der Zustand, der dir wirklich guttut – und
dich friedlich werden lässt.

Am Ende der Meditation erwartet dich eine ruhige Reflexion über
das Leuchten in dir.

Du kannst diese Praxis im Sitzen oder in der liegenden Haltung
durchführen.

Mehr zur Praxis: www.deep-rest-meditation.de

Buch zum Podcast: Tiefes Ruhen – sanftes Loslassen

https://www.amazon.de/dp/B0D12SZ3HG?tag=stillebewusstsein-21

Begriffe: Deep Rest Meditation, Freundlichkeit, inneres Lächeln,
Meditation im Liegen, Achtsamkeit, Leuchten, Stille,
Selbstfürsorge

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„Lächeln. Freundlichkeit. Innerlich Leuchten. 28 Min“

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