007 - Hormonbalance auf dem Teller - Teil 1

Wie beeinflusst deine Ernährung deine Hormone – und was
kannst du essen, um deine Balance zu finden? In dieser
Episode erfährst du, warum deine Ernährung der Schlüssel zu einem
ausgeglichenen Hormonhaushalt ist. Von Vitamin B6 bis Magnesium.
Wir besprechen, welche Nährstoffe deine Hormone wirklich lieben
und wie du sie gezielt in deine Ernährung integrieren
kannst.



Das erwartet dich in dieser Episode:
Warum Mikronährstoffe wie Vitamin B6, Zink und Magnesium
essenziell für deine Hormone sind
Wie Vitamin B6 dir hilft, PMS-Symptome zu lindern und deine
Stimmung zu verbessern
Warum Zink der heimliche Held für Haut, Zyklus und Immunsystem
ist
Wie Magnesium dir zu besserem Schlaf, entspannteren Nerven und
weniger PMS verhilft
Praktische Tipps, wie du die richtigen Nährstoffe einfach in
deinen Alltag integrierst



Diese Folge ist besonders wertvoll für dich,
wenn:
Du deine hormonelle Gesundheit nach dem Absetzen der Pille
unterstützen möchtest
Du PMS, Hautprobleme oder Zyklusbeschwerden hast
Du dich fragst, wie Ernährung deine Stimmung, deinen Schlaf und
dein Wohlbefinden beeinflusst




Hör rein und entdecke, wie du mit der richtigen Ernährung
deine Hormone ins Gleichgewicht bringst!



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