008 - Hormonbalance auf dem Teller - Teil 2

️ Wie beeinflusst deine Ernährung deine Hormone und was
solltest du besser vermeiden?
In dieser Episode tauchen wir tiefer in das Thema
hormonfreundliche Ernährung ein. Nachdem wir in der letzten Folge
über wichtige Nährstoffe wie Vitamin B6, Zink und Magnesium
gesprochen haben, dreht sich heute alles um Zucker,
raffinierte Kohlenhydrate und Fette – die heimlichen
Drahtzieher deines Hormonhaushalts.



Das erwartet dich in dieser Folge:
Warum Zucker und Weißmehlprodukte deine Hormone aus dem
Gleichgewicht bringen können
Wie ein ständig erhöhter Insulinspiegel Stimmungsschwankungen,
Hautprobleme und Zyklusbeschwerden fördert
Welche Rolle Entzündungen bei hormonellen Herausforderungen wie
PCOS oder Endometriose spielen
Wie gesunde Fette wie Omega-3-Fettsäuren deine Hormone
unterstützen und schlechte Fette ihnen schaden können
Praktische Alltagstipps, um Zuckerfallen zu entkommen und gesunde
Fette clever zu integrieren





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