Volumen: dein größter Hebel beim Training (#292)

In dieser Folge spreche ich über einen der größten Hebel für
Fortschritt im CrossFit, der oft unterschätzt wird: das
Trainingsvolumen. Viele CrossFitter konzentrieren sich
hauptsächlich auf Intensität und Technik, vergessen dabei aber,
wie entscheidend das richtige Volumen für langfristige
Leistungssteigerung und Muskelaufbau ist. Ich erkläre dir, warum
Volumen der Schlüssel zu deinem nächsten Level sein kann, wie du
es clever und kreativ steigerst – ohne in Übertraining zu
verfallen – und welche Strategien dir helfen, das Optimum aus
deinem Training herauszuholen.





Das erwartet dich in dieser Episode:


Warum viele CrossFitter das Trainingsvolumen vernachlässigen


Wie du Volumen kreativ und effektiv in dein Programm integrierst


Die richtige Balance zwischen Volumen, Intensität und
Regeneration


Praktische Tipps, um Volumen auch mit Zeit- oder
Equipment-Limitierungen zu steigern


Wie Volumen deine Leistungsentwicklung und Verletzungsprävention
unterstützt





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CrossFit Aschaffenburg findest du auch hier:


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