Stress - der unterschätzte Killer: Was er mit Herz, Schlaf & Psyche wirklich macht (PRO Edition mit Jacob Drachenberg)

„Stress ist kein Gegner, sondern ein evolutionäres Warnsignal – ein
Mechanismus, der uns schützen, aber auch krank machen kann.“ –
Jacob Drachenberg ist Deutschlands bekanntester Stressexperte und
gibt in dieser PRO Edition einen faszinierenden Einblick in die
komplexe Rolle von Stress in unserem modernen Leben. Was genau
passiert im Körper, wenn wir unter Druck stehen? Warum wirkt sich
chronischer Stress so gravierend auf Herz, Schlaf und Psyche aus?
Und gibt es wirklich „guten“ und „schlechten“ Stress? „Stress ist
zunächst einmal etwas enorm Wichtiges. Ohne unser Stresssystem
wären wir längst ausgestorben“, erklärt der Psychologe und
ehemalige Leistungssportler. „Das Problem liegt in der Diskrepanz
zwischen dem, was unser Stresssystem evolutionär leisten sollte –
und der Art, wie es heute durch unseren modernen Lebensstil
dauerhaft überreizt wird.“ Wie können emotionale Selbstführung,
bewusste Routinen und ein gutes Körpergefühl helfen, gesund mit
Belastungen umzugehen? Eine zentrale Rolle spielt dabei die
Drachenberg-Methode: Sie versteht Stress nicht als Feind, sondern
als Trainingspartner – für Resilienz, Klarheit und Lebensfreude.
Außerdem sprechen wir in dieser Folge über Burnout,
Emotionsmanagement und die Frage, wie wir unsere mentale Gesundheit
im Alltag nachhaltig stärken können. HEALTH NERDS. Mensch, einfach
erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.