Zone 2 Training: Der Schlüssel zur Ausdauer

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Leistungsdiagnostik, Halbmarathon, Trainingstipps, Ausdauer,
Coaching


In dieser Episode des Schnellerwerden Podcasts spricht Alexander
Meisolle über die Schönheit der kleinen Fehler und deren
Bedeutung für unsere Menschlichkeit. Er thematisiert das Zone 2
Training, gibt wertvolle Tipps für Anfänger und erklärt die
Wichtigkeit der individuellen Herzfrequenzzonen. Zudem wird die
Rolle der Lauftechnik, der Regeneration und das Hören auf den
eigenen Körper behandelt. Die Episode bietet eine umfassende
Anleitung für effektives und freudvolles Laufen.


takeaways




Kleine Fehler sind Spuren unserer Menschlichkeit.




Zone 2 Training ist entscheidend für die Ausdauer.




Die individuelle Zone 2 sollte bekannt sein.




Leistungsdiagnostik hilft, die eigene Fitness zu verstehen.




Laufen sollte nach Gefühl und nicht nur nach Zahlen erfolgen.




Eine gute Lauftechnik ist wichtig, auch bei langsamen Tempi.




Regeneration ist ein wichtiger Teil des Trainings.




Variationen im Training fördern die Leistungsfähigkeit.




Laufen ohne Uhr kann befreiend sein.




Langfristiges Training zahlt sich aus.