Burnout - Wie wir achtsam durchkommen

Burn-out-Betroffene fühlen sich erschöpft, müde, leer oder wie
gelähmt. Das Syndrom kann massive körperliche und psychische
Folgen haben. Wie erkennen wir einen Burn-out und was machen wir,
wenn wir mitten drin stecken? Wir schauen achtsam hin.


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An dieser Stelle findet ihr die Übung:


00:40:34 - Metta-Meditation, die auf dem Prinzip des Mitgefühls
basiert


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Quellen aus der Folge:


Shoker, D., Desmet, L., Ledoux, N., & Héron, A.
(2024). Effects of standardized mindfulness programs on burnout:
a systematic review and original analysis from randomized
controlled trials. Frontiers in public health, 12, 1381373.

Wasson, R. S., Barratt, C., & O’Brien, W. H. (2020).
Effects of mindfulness-based interventions on self-compassion in
health care professionals: a meta- analysis. Mindfulness, 11(8),
1914-1934.



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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:


Alles für den Job: Wenn wir einfach nicht mehr können 

Stress: Wie fahre ich mein Arbeitspensum runter

Aktivismus-Burn-out: Helfen, ohne dabei auszubrennen



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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.


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