#92 Bienenatmung – Nervensystem regulieren

Vielleicht kennst du das auch: Dein Kopf ist voll, dein Körper
steht unter Spannung und du fühlst dich völlig reizüberflutet.
Wenn du dich danach sehnst, zur Ruhe zu kommen, dann ist diese
92. Podcastfolge genau das Richtige für dich.


Nach längerer Zeit teile ich wieder eine einfache, aber
kraftvolle Atemübung mit dir: die Bienenatmung, auch bekannt als
Bhramari Pranayama. Diese Technik wirkt sanft regulierend auf
dein Nervensystem – vor allem über den Vagusnerv, der eine
zentrale Rolle bei der Aktivierung von Entspannung und innerer
Ruhe spielt.


Diese Meditation kann dir helfen:


… dein Nervensystem zu beruhigen


… Stress abzubauen


… bei dir selbst und im Hier & Jetzt anzukommen


Mach es dir bequem, schließe die Augen und lass deinen Atem für
dich arbeiten.


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Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben,
Sein. 


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In Liebe Nicole