#95 Von Überforderung zum Snack? Wie du achtsamer mit dir und deinem Essverhalten umgehst

Du isst manchmal, obwohl du eigentlich keinen Hunger hast? Weil
du gestresst bist, traurig, überfordert – oder einfach nicht
weißt, wohin mit dir? Willkommen im Club.



In dieser Folge sprechen wir ganz offen über ein Thema, das viele
betrifft – aber über das kaum jemand spricht: emotionales
Essen. Silva hat es aus dem Urlaub mitgebracht – denn
raus aus der gewohnten Umgebung hat sie festgestellt: Manche
alten Muster melden sich zurück, obwohl sie dachte, das Thema sei
längst erledigt.



In dieser Folge erfährst du:


Warum es normal ist, in bestimmten Lebensphasen wieder in
alte Muster zurückzufallen

Weshalb emotionales Essen nicht nur mit negativen, sondern
auch mit positiven Gefühlen verbunden sein kann

Wie uns unsere Routinen im Alltag helfen – und was passiert,
wenn sie wegfallen

Warum der erste Schritt zur Veränderung darin liegt, ein
Thema überhaupt erst mal zu erkennen

Wieso Bewertung („gut“ oder „schlecht“) oft mehr Druck macht
als hilft – und wie wir anders damit umgehen können

Welche Strategien wir nutzen, um bewusster zu essen und
besser auf unsere Bedürfnisse zu achten



Ob bei Stress, im Urlaub oder durch alte Prägungen aus der
Kindheit – emotionales Essen hat viele Facetten. Wir zeigen dir,
wie du einen liebevolleren Umgang mit dir selbst findest, ohne
dich zu verurteilen – und wie du dein eigenes Muster entlarven
und Schritt für Schritt verändern kannst.



Und wie immer gilt:
 Nichts verändert sich über Nacht. Aber Bewusstheit ist der
Anfang. Und du bist nicht allein damit.



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Bis bald!
Silva & Chantal