Hit oder Lit? Welches Training passt wirklich zu dir?

In dieser Folge fliegen kurz die Fetzen – zumindest im Spaß.
Emjay und Lilith diskutieren kontrovers: Muss Training hart sein,
um zu wirken? Während Emjay aus dem Leistungssport kommt und nur
bei Schweiß und Muskelkater ans echte Training glaubt, bringt
Lilith Struktur und Wissenschaft ins Gespräch. Was ist Zone 2
Training? Was bedeutet LIT vs. HIT? Und warum ist High Intensity
nicht immer die beste Wahl – vor allem bei Stress, Schlafmangel
oder im Alltag? Mit viel Humor, Wissen und einem versöhnlichen
Ende erklären die beiden, wie du die richtige Trainingsform für
dich findest.