Sprachlos – Wenn du plötzlich nicht mehr du selbst bist

Du bist sonst klar, stark, souverän – und plötzlich: sprachlos.
Dein Körper wie eingefroren. Dein Kopf voll mit Gedanken, aber kein
Wort kommt raus. Stunden später drehst du die Szene immer wieder –
und fragst dich: Warum konnte ich nicht reagieren? In dieser Folge
tauchen Birgit und Tanja genau in solche Momente ein – wenn du
rausfliegst aus deiner Kompetenz, keinen Zugriff mehr auf deine
Ressourcen hast und dein Nervensystem in den Ausnahmezustand geht.
**Was erwartet dich in dieser Episode?** • Warum du manchmal in
körperliche und mentale Unterkoppelung rutschst – und plötzlich
nichts mehr geht. • Was genau passiert, wenn dein Nervensystem auf
„Freeze“ schaltet – Sprachlosigkeit, Bewegungsstarre, inneres Chaos
• Wie du erkennst, wann und warum du in solchen Situationen
reagierst, wie du reagierst • Die häufigsten Auslöser für diese
Reaktionen – und was sie mit deinem Körper zu tun haben •
Gespräche, die nur in deinem Kopf stattfinden – und wie du sie für
deine Reflexion nutzen kannst • Praktische Schritte: Wie du wieder
in deine Kompetenz zurückfindest und lernst, dich vorzubereiten
statt nachzubereiten • Konkrete Fragen zur Selbstreflexion: Wann
passiert mir das? In welchen Kontexten? Wie kann ich es früher
erkennen? **Warum du diese Folge nicht verpassen solltest:** • Weil
du lernst, aus der Starre in die Bewegung zu kommen. • Weil du
verstehst, dass Sprachlosigkeit kein Versagen ist, sondern ein
Signal. • Und weil du erfährst, wie du dein System wieder
stabilisieren kannst – mit Reflexion, Vorausschauen, bewusster
Verbindung mit anderen und deinem Körper. **Tool-Tipp der Folge:**
[ChatGPT](https://chatgpt.com/) oder [Gemini
](https://gemini.google.com/?hl=de)– nutze KI als
Reflexionspartner:in auf deinem Weg zurück in die Klarheit. Jetzt
reinhören und entdecken, wie du aus der Sprachlosigkeit zurück in
deine Kraft kommst. Wir freuen uns auf deinen Gedanken zur Folge –
teile sie mit uns in den Kommentaren oder auf Social Media!