Fitness im Alter: Warum du jetzt anfangen solltest – egal wie alt du bist

In dieser Folge geht’s um ein Thema, das viele unterschätzen –
und das früher beginnt, als man denkt: Fitness im Alter. Emjay
und Lilith sprechen über Longgevity, also gesundes Älterwerden,
und was du ab 30 (!) tun solltest, um Muskelschwund,
Bewegungseinschränkungen und Sturzrisiken vorzubeugen. Mit viel
Erfahrung, Wissen und Humor zeigen sie, wie wichtig
Krafttraining, Balance, Beweglichkeit und auch Cardio für ein
aktives Leben sind – und warum der Begriff „Beinkraft ist
Freiheit“ mehr Bedeutung hat, als man denkt. Eine motivierende
Folge für alle, die nicht nur alt, sondern fit alt werden wollen!