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#133: Atemübung und Meditation bei innerer Unruhe & Stress

#133: Atemübung und Meditation bei innerer Unruhe & Stress

Meditationsliebe - Dein Podcast für geführte Meditationen vor 1 Jahr

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Diese Meditation eignet sich sowohl bei innerer Unruhe und
Stress, als auch jederzeit zwischendurch zur Regulation deines
Nervensystems und zur Erdung.

Zu Beginn und als Ausklang praktizieren wir die yogische
Atemübung Brahmari, das Bienensummen. Brahmari stimuliert deinen
Vagusnerv (= Ruhenerv), der eine ganz entscheidende Rolle beim
Abbau von Anspannung und Unruhe spielt. Nach der Atemübung gehen
wir in eine erdende Meditation über.

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Ich biete regelmäßig ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meditationskurse⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ und eine
umfangreiche⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Meditationsausbildung⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ an.

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dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen!

Anna