Ernährung und Ausdauertraining

Ruhepuls | Der Ausdauerpodcast vor 1 Jahr

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Wenige Themen sind so groß wie die Ernährung. Wo soll man da bloß
anfangen? Matti und Stefan starten daher mit einem Überblick. In
dieser Folge hält sich der Nerd-Talk daher in Grenzen und der
ganze Themenkomplex Ernährung wird aus der Vogelperspektive
betrachtet.

Der Fokus liegt dabei auf der Ernährung im Alltag sowie der
Ernährung vor, während und nach dem Training.

Ein paar Key Facts zum Mikrobiom, den Makronährstoffen, dem
erwarteten Energieverbrauch etc. dürfen aber natürlich trotzdem
nicht fehlen.

In diesem Sinne, schnappt euch die Carbs und auf zur nächsten
Einheit. Oder eben mit Recovery Shake auf die Couch.

Viele grundlegende Infos zum Thema Ernährung findet ihr hier:

https://sbucoaching.com/category/ultracycling-und-bikepacking/ernaehrung-und-hydrierung/

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