Die Psyche des Marathons

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Achtsamkeit, Erfolg, Resilienz, Laufen, Tipps


In dieser Episode des Schnellerwerden Podcasts spricht Alexander
Meisolle über die psychologischen Aspekte des Marathonlaufens. Er
beschreibt, wie das Laufen nicht nur eine physische
Herausforderung ist, sondern auch eine mentale Reise, die
Selbstzweifel, Euphorie und Resilienz umfasst. Meisolle gibt
Einblicke in die verschiedenen Phasen eines Marathons, von der
euphorischen Startphase bis zu den mentalen Kämpfen in der Mitte
und dem berühmten 'Mann mit dem Hammer'. Er bietet praktische
Tipps zur mentalen Vorbereitung, Achtsamkeit und dem Setzen von
Teilzielen, um die Herausforderungen des Marathonlaufens zu
meistern.


takeaways




Laufen ist eine mentale und physische Herausforderung.




Euphorie kann zu schnellen Starts führen, was riskant ist.




Selbstgespräche sind wichtig, um motiviert zu bleiben.




Der 'Mann mit dem Hammer' beschreibt den mentalen Einbruch.




Resilienz ist entscheidend, um durchzuhalten.




Mentales Training kann helfen, schwierige Momente zu
überwinden.




Achtsames Laufen reduziert inneren Stress.




Rituale und Mantras können motivierend wirken.




Teilziele setzen erleichtert das Erreichen des Gesamtziels.




Flexibilität und Akzeptanz von Unsicherheiten sind wichtig.