#69 Mobility Yoga Flow 30‘

Für diese Yoga Session benötigst du einen Yoga Block. Du
mobilisierst hier gründlich die großen Gelenke Hüfte und
Schulter, du öffnest festes Gewebe und wirst ein bisschen
geschmeidiger. Im Vierfußstand: Katze-Kuh, Superman,
Türe,Uhrzeitenkreis, Hüftheben, Liegestütz. Im Sitzen Adlerarme
und andere Spielereien, Mini Flow mit Katze-Kuh-Hund, Low Lunge,
High Lunge, Krieger 2, Uhrzeiger im Stehen. In Seitlage Muschel
und Seitstütz und natürlich ein kleines Savasana amEnde.


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