#31 Selbstablehnung - höre auf Dich selbst zu hassen (Teil 2)

In unserer letzten Folge sprachen wir über Selbstablehnung und
ihre Auswirkungen sowie den ersten Schritten um Selbstablehnung
in Selbstannahme zu wandeln. Höre Dir unbedingt die erste Folge
an, bevor es in dieser Folge weiter geht mit.


Die 5 wichtigsten Learnings, die Du mitnimmst:




Du erfährst den Unterschied zwischen Selbstablehnung und
Selbsthass – und warum Letzterer meist bei „minus 7“ auf der
Gefühlsskala beginnt.




Sören erklärt, was tatsächlich hinter der Selbstablehnung
steckt: das Streben nach Sicherheit und Konsens mit anderen.




Du lernst, dass hinter Selbsthass und Selbstablehnung oft
eine positive Intention steht – und dass Du eigentlich
Veränderung oder Sicherheit suchst (nur leider mit der
falschen Methode).




Wie kleine Übungen (Stichwort: kalte Dusche!) und das
Aushalten unangenehmer Gefühle helfen, mit
Selbstablehnungs-Momenten besser klarzukommen.




Und: Warum Geduld und liebevolles Beobachten Deiner Muster
oft schon mehr als die halbe Miete sind!




🫏 Fun Fact aus der Folge: Direkt vor Sörens Haustür gibt es einen
Wanderweg für Esel – und die Tiere zeigen ziemlich deutlich, wie
man mit Druck überhaupt nicht weiterkommt. Ein unterhaltsamer
Vergleich zu den „inneren Eseln“, den du nicht verpassen
solltest!


Timestamps:


00:00 Intro


00:35 Selbstablehnung vs. Selbsthass


05:50 Selbstablehnung und vermeintliche Sicherheit


07:48 Selbstakzeptanz trotz Fehlern


13:00 Resilienz: Widerstand aufgeben lernen


15:15 Kältetraining für emotionale Resilienz


19:08 Muster der Selbsterklärung beobachten


Lass uns gern Deine Gedanken als Kommentar unter dieser Folge bei
YouTube. Wir freuen uns immer von Dir zu lesen.


Viel Freude beim Hören,


Jana & Sören


Steckst Du aktuell in einer herausfordernden Lebensphase
und kommst alleine nicht weiter, dann hol Dir
unterstützen:


 Lass Dich auf dem Weg zu mehr Klarheit und Fülle begleiten.
Buche Dein 1:1 Coaching mit Sören über
seine Website oder per E-Mail
an post@soerentempel.de und mach den ersten Schritt in
(D)ein erfüllteres Leben.


Link zu Sörens Website:


Website Sören: https://soerentempel.de/


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