Mahayana ist eine der Hauptströmungen im Buddhismus. Ihren sechs
Tugenden, den sechs Paramitas, ist diese Achtsam gewidmet. Hier
trifft alte östliche Philosophie auf aktuelle Erkenntnisse aus
der Wissenschaft.
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An dieser Stelle findet ihr die Übung:
00:39:36 - Geleitete Motivation, die alle sechs Tugenden
beinhaltet
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Quellen aus der Folge:
Boulware, J. N., Huskey, B., Mangelsdorf, H. H., &
Nusbaum, H. C. (2019). The effects of mindfulness training on
wisdom in elementary school teachers. Journal of Education,
Society and Behavioural Science, 30(3), 1-10.
Chen, S., & Jordan, C. H. (2020). Incorporating
ethics into brief mindfulness practice: Effects on well-being and
prosocial behavior. Mindfulness, 11(1), 18-29.
Park, S. Q., Kahnt, T., Dogan, A., Strang, S., Fehr, E.,
& Tobler, P. N. (2017). A neural link between generosity
and happiness. Nature communications, 8(1), 15964.
Vogt, T., Kluge, F., & Lee, R. (2020).
Intergenerational resource sharing and mortality in a global
perspective. Proceedings of the National Academy of Sciences,
117(37), 22793-22799.
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Dianes und Main Huongs Empfehlungen:
Goleman, D.,Rinpoche, T. (2023). Meditieren: 7 einfache
Praktiken für einen ruhigen Geist.
Nhat Hanh, T. (1998). Das Herz von Buddhas Lehrer. Leiden
verwandeln. Die Praxis des glücklichen Lebens. Herder.
Kingsland, J. (2020). Die Hirnforschung auf Buddhas Spuren:
wie Meditation das Gehirn und das Leben verändert. Beltz.
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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.
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