#68 Atemtechniken Deine Pranayama-Praxis Yoga und Atmung 14‘

Weil Atmung unser Leben ist und weil es einen mindestens genauso
großen Platz im Yoga hat wie Asanapraxis, und weil es für mich
viel einfacher ist in den Alltag zu integrieren, bekommst du
heute vom vor ein paar Techniken an die Hand. Spüre gerne wie es
dir vorher und hinterher geht. Atemwahrnehmung, Atemlenkung,
Boxatmung, Wechselatmung, Schnalzen, Brahmari und Intenion setzen


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