Trainingsplan für Einsteiger: So startest du richtig!

Lilith & Emjay erklären, wie du als Einsteiger deinen Weg in den Fitnessalltag findest – ohne Überforderung.

12 Minuten

Podcast

Podcaster

No Fitness ist der ehrliche Fitness-Podcast mit EmJay: Training, Ernährung, Mindset und Studio-Alltag – ohne Hype, ohne Quatsch, mit Praxis.

Sport , Gesundheit & Fitness

Beschreibung

vor 9 Monaten

In dieser Folge dreht sich alles um den Start ins
Fitnesstraining – ideal für Anfänger*innen und alle, die nach
einer längeren Pause wieder loslegen wollen. Lilith und Emjay
sprechen über die häufigsten Fehler beim Einstieg, was ein
sinnvoller Trainingsplan beinhalten sollte und warum geführte
Geräte, Zirkeltraining und Kurse oft der beste Start sind. Du
erfährst, wie du dein Training mit Cardio ergänzen kannst, warum
weniger oft mehr ist – und dass der wichtigste Schritt der erste
ist: einfach anfangen! Eine motivierende und praxisnahe Folge mit
konkreten Tipps, die dich wirklich weiterbringen.