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Muskeln erhalten statt verlieren: 3 Profi-Strategien musst Du kennen!

Muskeln erhalten statt verlieren: 3 Profi-Strategien musst Du kennen!

ROC-Cast vor 1 Jahr

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15:05

Muskeln sind nicht nur schon anzusehen und ein Zeichen für einen
fitten Körper, sondern haben auch unzählige gesundheitliche
Vorteile.

Ab dem ca. 30 Lebensjahr beginnt der natürliche Abbau von
Muskelmasse, sofern wir nichts dagegen unternehmen.

In dieser ROC-TV-Folge zeige ich Dir 3 große Hebel, um Deine hart
erarbeitete Muskelmasse zu erhalten.

Die wichtigsten Stellen in diesem Video:

00:00 - Intro

01:28 - Warum Muskelerhalt?

04:35 - 1. Punkt: Krafttraining

07:47 - 2. Punkt: Kalorienzufuhr

09:53 - 3. Punkt: Proteinzufuhr

13:38 - 4. Punkt: Stress

Die im Video erwähnte Checkliste zur Körperfettreduktion findest
Du hier:

https://drive.google.com/file/d/13uH8gsQFqGPugfyxKS7p37EAH7sGewOE/view

Ich freue mich auf Dein Feedback zu diesem Thema und sende
feinste Grüße,

Chris "The ROC"

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"Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes,
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- Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports