Muskeln erhalten statt verlieren: 3 Profi-Strategien musst Du kennen!

Muskeln sind nicht nur schon anzusehen und ein Zeichen für einen
fitten Körper, sondern haben auch unzählige gesundheitliche
Vorteile.


Ab dem ca. 30 Lebensjahr beginnt der natürliche Abbau von
Muskelmasse, sofern wir nichts dagegen unternehmen.


In dieser ROC-TV-Folge zeige ich Dir 3 große Hebel, um Deine hart
erarbeitete Muskelmasse zu erhalten.





Die wichtigsten Stellen in diesem Video:


00:00 - Intro


01:28 - Warum Muskelerhalt?


04:35 - 1. Punkt: Krafttraining


07:47 - 2. Punkt: Kalorienzufuhr


09:53 - 3. Punkt: Proteinzufuhr


13:38 - 4. Punkt: Stress


Die im Video erwähnte Checkliste zur Körperfettreduktion findest
Du hier:


https://drive.google.com/file/d/13uH8gsQFqGPugfyxKS7p37EAH7sGewOE/view





Ich freue mich auf Dein Feedback zu diesem Thema und sende
feinste Grüße,


Chris "The ROC"





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"Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes,
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- Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports