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#23 So befreist du dich von emotionalem Schmerz (2/2)

#23 So befreist du dich von emotionalem Schmerz (2/2)

Glow Up Diaries vor 2 Jahren

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25:43

Teil 2 der "Turn pain into purpose" Thematik.

Du bekommst von mir kurz und knapp zusammengefasst, wie du in
Aktion kommen kannst.

Nimm dir ein Notizblock und schreib dir auf, was für dich
hochkommt.

In dieser Episode spreche ich über die Schritte, die mir selbst
geholfen haben:

1. Schmerz als Motivation nutzen: Deine
Vergangenheit definiert dich nicht, sondern dient als Antrieb für
persönliches Wachstum.

2. Resilienz durch Überwindung: Wenn du Schmerz
überwindest, wirst du mental stärker und entwickelst die
Fähigkeit, in anderen Bereichen des Lebens zu wachsen.

3. Negative Energie in Positives verwandeln:
Nutze kreative Wege oder Selbstreflexion, um Schmerz in etwas
Schönes oder Produktives umzuwandeln.

4. Innere Ausrichtung statt Disziplin: Es geht
weniger um Disziplin im Moment, sondern um eine bewusste innere
Ausrichtung und das Self-Commitment im Vorfeld.

5. Bewusstes Umfeld wählen: Dein Umfeld
beeinflusst dein Wachstum – umgebe dich mit Menschen, die dich
unterstützen, anstatt dich herunterzuziehen.

6. Achtsamkeit in Körper und Geist: Stress und
Emotionen beeinflussen deine Gesundheit. Achtsame Selbstfürsorge
und Reflexion helfen, dich wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

7. Mentale Selbstgespräche verbessern: Ein
positiver innerer Dialog stärkt deine Resilienz und fördert
bewusste Entscheidungen.

Daraus folgt Mindful Drinking: Bewusster Konsum, vor allem von
Alkohol und endlich raus aus dem Autopilot-Modus.

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